এটোপিক ডার্মাটাইটিসের জন্য কী খাবেন

অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস জন্য কী খাবেন: ডায়েটরি কন্ডিশনার এবং জনপ্রিয় বিষয়গুলির সংমিশ্রনের জন্য একটি গাইড

সম্প্রতি, ইন্টারনেট জুড়ে স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং ত্বক পরিচালনার বিষয়ে উষ্ণতম আলোচনা বৃদ্ধি অব্যাহত রেখেছে, বিশেষত এটোপিক ডার্মাটাইটিস রোগীদের জন্য ডায়েটরি কন্ডিশনার ফোকাসে পরিণত হয়েছে। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনের মধ্যে জনপ্রিয় বিষয়গুলিকে একত্রিত করবে যাতে আপনার লক্ষণগুলি উপশম করতে সহায়তা করার জন্য একটি বৈজ্ঞানিক এবং ব্যবহারিক ডায়েটরি পরামর্শ সংগঠিত করতে হবে।

1। অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিসের ডায়েটরি নীতিগুলি

অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস (একজিমা) একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ ত্বকের রোগ। যদিও ডায়েট এটি নিরাময় করতে পারে না, এটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং বাধা মেরামতের কার্যগুলির মাধ্যমে লক্ষণগুলি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। নিম্নলিখিত মূল নীতিগুলি:

2। সাম্প্রতিক গরম বিষয়গুলির প্রাসঙ্গিক বিশ্লেষণ

গত 10 দিনে সামাজিক প্ল্যাটফর্মের ডেটার সাথে মিলিত, নিম্নলিখিত দুটি ধরণের বিষয়গুলি এটোপিক ডার্মাটাইটিসের ডায়েটের সাথে অত্যন্ত সম্পর্কযুক্ত:

1। "সুপারফুড" প্রবণতা:হলুদ (কার্কুমিনযুক্ত) এবং গাঁজনযুক্ত খাবারগুলি (যেমন কম্বুচা) তাদের প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে প্রায়শই উল্লেখ করা হয় তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে কিছু গাঁজনযুক্ত পণ্যগুলিতে উচ্চ হিস্টামিন থাকতে পারে। আপনি যদি এটির চিকিত্সা করতে অ্যালার্জি হন তবে এটি সাবধানতার সাথে ব্যবহার করুন।

2। গ্লুটেন মুক্ত ডায়েট বিতর্ক:কিছু ইন্টারনেট সেলিব্রিটি আঠালো-মুক্ত বিকল্পগুলির পরামর্শ দেয় তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি কেবল আঠালো অ্যালার্জিযুক্ত একজিমা রোগীদের জন্যই কার্যকর। অন্ধভাবে প্রবণতা অনুসরণ করা পুষ্টির ভারসাম্যহীনতা হতে পারে।

3। সতর্কতার সাথে খাওয়ার জন্য খাবারের তালিকা

পৃথক অ্যালার্জেনগুলিতে বড় পার্থক্য রয়েছে তবে নিম্নলিখিত খাবারগুলি হিস্টামিন রিলিজ বা ক্রস-প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করার প্রবণ:

4। নমুনা ব্যবহারিক ডায়েট পরিকল্পনা

আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ ডার্মাটোলজি (এএডি) এর সর্বশেষ সুপারিশ অনুসারে, চীনা ডায়েটরি অভ্যাসের সাথে ডিজাইন:

প্রাতঃরাশ:ওটমিল (চিনি-মুক্ত) + স্টিমযুক্ত কুমড়ো + সিদ্ধ ডিম (অ-অ্যালার্জিক)
মধ্যাহ্নভোজ:মিশ্রিত শস্য চাল + স্টিমড সি বাস + ব্ল্যাঙ্কড ব্রোকলি
খাবার যোগ করুন:পেঁপে (পাপাইনে সমৃদ্ধ, হজমে সহায়তা)
রাতের খাবার:বাজি পোরিজ + অ্যাস্পারাগাস সহ ভাজা মুরগির স্তন

5। বিশেষ অনুস্মারক

1। খাদ্য লগিং পদ্ধতি: প্রতিদিনের ডায়েট এবং লক্ষণগুলির পরিবর্তনগুলি রেকর্ড করুন, ব্যক্তিগত ট্রিগার খাবারগুলি সঠিকভাবে সনাক্ত করুন
2। রান্নার পদ্ধতি: বার্বিকিউ দ্বারা উত্পাদিত দেরিতে গ্লাইকোসিলেশন এন্ড প্রোডাক্টগুলি (বয়স) এড়াতে স্টিমিং এবং রান্না চয়ন করুন
3। ভারসাম্যযুক্ত পুষ্টি: যারা দীর্ঘ সময়ের জন্য তাদের ডায়েট সম্পর্কে অজ্ঞ তাদের জিংক এবং বি ভিটামিনের মতো মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির স্তরগুলি পর্যবেক্ষণ করা উচিত।

দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধটি এলার্জিজনিত রোগের জন্য ডাব্লুএইচও গাইড, চীনা মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের বিশেষজ্ঞ sens ক্যমত্য এবং গত 10 দিনে পাবমিডে প্রকাশিত সম্পর্কিত গবেষণা সম্পর্কিত গবেষণাকে ব্যাপকভাবে বোঝায়।