আমার যদি জ্বর না থাকে তবে মাথা ব্যথা হয় তবে আমার কী করা উচিত?

আমার যদি জ্বর না থাকে তবে মাথা ব্যথা হয় তবে আমার কী করা উচিত? গত 10 দিনে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় স্বাস্থ্য বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, জ্বর ছাড়াই মাথাব্যথার লক্ষণগুলি সামাজিক প্ল্যাটফর্ম এবং স্বাস্থ্য ফোরামে আলোচনার একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। গত 10 দিনের মধ্যে পুরো ইন্টারনেট থেকে হট ডেটার উপর ভিত্তি করে, আমরা আপনাকে দ্রুত অস্বস্তি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করার জন্য প্রাসঙ্গিক কারণগুলি, মোকাবেলা পদ্ধতি এবং জনপ্রিয় আলোচনাগুলি সংকলন করেছি।

1। গত 10 দিনে মাথা ব্যথার সাথে সম্পর্কিত জনপ্রিয় বিষয়গুলির র‌্যাঙ্কিং

2। সাধারণ কারণ এবং সমাধান

1।উত্তেজনা মাথাব্যথা (তাপ 27%বৃদ্ধি পেয়েছে)
কাজের চাপের সাম্প্রতিক বৃদ্ধির ফলে এই জাতীয় অনুসন্ধানের পরিমাণের উল্লেখযোগ্য পরিমাণ বৃদ্ধি পেয়েছে। প্রস্তাবনা: প্রতি 2 ঘন্টা প্রসারিত ঘাড় করুন, 10 মিনিটের জন্য ঘাড়ের পিছনে গরম সংকোচনের প্রয়োগ করুন এবং মরিচকে প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে মন্দিরগুলি ম্যাসাজ করুন।

2।জরায়ুর মেরুদণ্ডের সমস্যাগুলির কারণে (সংক্ষিপ্ত ভিডিও প্ল্যাটফর্মে 8 মিলিয়নেরও বেশি ভিউ)
"অফিস স্ব-উদ্ধার অনুশীলন" সম্পর্কিত ডুয়িন ভিডিওগুলি ভাইরাল হয়েছে। তথ্যগুলি দেখায় যে যখন মাথাটি 60 ডিগ্রিতে নামানো হয়, তখন জরায়ুর মেরুদণ্ডটি 27 কেজি চাপ বহন করে। প্রস্তাবনা: আপনার চোখের স্তর রাখতে একটি কম্পিউটার স্ট্যান্ড ব্যবহার করুন এবং মধ্যাহ্নভোজনের বিরতিতে 15 মিনিটের জন্য আপনার ঘাড়ে প্যাড করতে একটি নলাকার তোয়ালে ব্যবহার করুন।

3।আবহাওয়া পরিবর্তনের প্রভাব (32 মিলিয়ন ওয়েইবো টপিক ভিউ)
অনেক জায়গায় বায়ুচাপে সাম্প্রতিক নাটকীয় ওঠানামা আলোচনার সূত্রপাত করেছে। আবহাওয়া সংক্রান্ত ওষুধের পরামর্শ দেয়: বর্ষার দিনগুলির 24 ঘন্টা আগে ম্যাগনেসিয়াম (যেমন বাদাম, কলা) পরিপূরক শুরু করুন এবং আচারযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।

3 .. ইন্টারনেটে গরমভাবে আলোচনা করা 5 প্রশমন পদ্ধতির প্রভাবগুলির তুলনা

4 .. বিপদ লক্ষণ সম্পর্কে সতর্ক হতে

1। হঠাৎ "বজ্রের মতো" মারাত্মক ব্যথা (জরুরী কীওয়ার্ড অনুসন্ধানের পরিমাণ এই সপ্তাহে 40% বৃদ্ধি পেয়েছে)
2। ঝাপসা দৃষ্টি বা ডাবল ভিশনের সাথে (চক্ষুবিদ্যা সম্পর্কিত পরামর্শের সংখ্যা 35%বৃদ্ধি পেয়েছে)
3। মাথাব্যথা যা স্বস্তি ছাড়াই 72 ঘন্টা ধরে থাকে (একটি তৃতীয় হাসপাতালে অনলাইন পরামর্শে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন)
4। কাশি/বাঁকানো যখন ব্যথা আরও খারাপ হয় (বর্ধিত ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপকে বাতিল করা দরকার)

5। বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে সর্বশেষ পরামর্শ (তৃতীয় হাসপাতাল থেকে সরাসরি ডেটা)

1। মাথা ব্যথার ডায়েরি রাখুন: আক্রমণ করার সময়, সময়কাল, তীব্রতা (1-10 পয়েন্ট), ট্রিগার এবং ত্রাণ পদ্ধতি সহ
2। "20-20-20 নিয়ম" চেষ্টা করুন: আইস্ট্রেন এবং মাথা ব্যথা প্রতিরোধ করতে প্রতি 20 মিনিটে 20 সেকেন্ডের জন্য 20 ফুট দূরে দেখুন
3। "ব্যথানাশক রিবাউন্ড মাথাব্যথা" থেকে সাবধান থাকুন: মাসে 10 দিনের বেশি সময় ধরে ব্যথানাশক গ্রহণ করা লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।
4। ঘুমের জন্য সোনার সময়: নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি 23:00 থেকে 3:00 অবধি গভীর ঘুমে আছেন

সাম্প্রতিক গবেষণাটি দেখায় যে সর্বোত্তম প্রভাব হ'ল একটি "স্টেপড হস্তক্ষেপ" গ্রহণ করা: শারীরিক পদ্ধতিগুলি (ম্যাসেজ/হট এবং কোল্ড কমপ্রেসেস) প্রথম → অ-ফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সা (ধ্যান/শ্বাস প্রশ্বাসের পদ্ধতি) → অবশেষে ওষুধগুলি বিবেচনা করুন। যদি মাথাব্যথা আপনার জীবনকে প্রায়শই প্রভাবিত করে তবে পেশাদার মূল্যায়নের জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সার যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।